经常运动不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。 而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。 经常运动刺激大脑分泌的内啡肽，可以引起良好的情绪和状态反应，
有助于缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康，也有助于某些慢性疾病的预后和康复。






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